Als gecertificeerd professioneel Co-Active Coach en Psychodynamisch Therapeut kijk ik niet alleen naar wat je doet maar vooral waarom je dat doet. Daardoor komen we snel tot de kern. Werken vanuit de kern van je probleem zorgt ervoor dat er snel resultaat is. Samen gaan we op zoek naar de achterliggende gedachten, emoties, patronen en gevoelens die je tegenhouden het leven te leiden wat je wenst. Je leeft zonder gebruik te maken van al je capaciteiten en mogelijkheden. Eigenlijk leef je met een masker op en heb je zonder het te weten last van de gevolgen van de oude patronen. Ik help je om de noodzakelijke veranderingen in gang te zetten door het toepassen van technieken uit de therapeutische psychologie. De technieken waarvan is bewezen dat ze werken om je zelfhelende vermogen aan te spreken en activeren. Ik help mensen om echt zichzelf te worden, te zijn en te blijven.

Gratis & vrijblijvend intakegesprek

Het intakegesprek kan fysiek in de praktijk plaatsvinden waar we 1,5 meter afstand respecteren. Ook kan het intakegesprek online plaatsvinden met behulp van een Zoom-sessie.

We starten met een gratis intakegesprek om vanuit je hulpvraag naar de kern te komen. Om bij de kern te komen zet ik als eerste een techniek uit het systemisch werken in. Deze techniek is het Genogram. Een Genogram is een kaart van je familie, die we samen maken, met 3 of 4 generaties en hun onderlinge relaties. Belangrijke familiegebeurtenissen worden op deze kaart weergegeven. Voor jou is dat de gelegenheid om je levensverhaal te vertellen en voor mij om met jou kennis te maken. Als duidelijk is waar je tegenaan loopt en wat de kern is die je belemmert, doen we samen een passieve imaginatie en maken we, indien je dat wenst, de eerste afspraak voor coaching of therapie.

Coaching en therapie

De eerste coachings- en therapiesessie start met een opstelling. Dit is ook een techniek uit het Systemisch werk. Een opstelling sluit aan bij het Genogram wat we tijdens de intake hebben gemaakt. Veel van je gedachten, je gedrag, je patronen en soms zelfs je gevoelens, vinden de oorsprong in de systemen waarbinnen je bent opgegroeid. In het bijzonder je familie van herkomst. Alle personen en gebeurtenissen in je familie van herkomst hebben invloed op je huidige bestaan, op wie jij vandaag de dag bent. Systemisch werk geeft inzichten in waarom je doet wat je doet en wat maakt dat oude patronen moeilijk te doorbreken zijn. Het onzichtbare kan zichtbaar worden. De resultaten van de opstelling koppelen we aan je hulpvraag en de kern waar je tegenaan loopt en die je belemmert. Elke sessie eindigt met een opdracht die je tussen deze en de volgende sessie moet uitvoeren. Deze opdracht helpt je om verder te verdiepen en je onderbewustzijn te activeren. Hierna maken we de afspraken voor de vervolgsessies.

Tijdens de volgende sessies focussen we ons op wat je doet en waarom je dat doet. Samen gaan we op zoek naar de achterliggende gedachten, emoties, patronen en gevoelens die je tegenhouden het leven te leiden wat je wenst. Ik help je de noodzakelijke veranderingen in gang te zetten door het toepassen van technieken uit de therapeutische psychologie. Hierdoor ontstaan meer duidelijkheid voor jezelf en wordt je zelfhelende vermogen aangesproken. 

“Al na een paar sessies zal je merken dat de veranderingen in je gedachten en gevoelens effect hebben op wat je doet”

Jan Albracht is gecertificeerd Professioneel Co-Active Coach (CPCC) en Psychodynamisch Therapeut (i.o.) en aangesloten bij de beroepsvereniging Vereniging ter Bevordering van Alternatieve Geneeswijze (V.B.A.G.) en ingeschreven in het Register Beroepsbeoefenaren Complementaire Zorg (RBCZ).

“Ik gun ieder mens uit het leven te halen wat erin zit en lever daar als coach en therapeut graag mijn bijdrage aan.”

Coaching
Als coach begeleid ik jou om antwoorden te vinden op vragen die gaan over wie je bent, wat je wilt en wat je kunt. Vragen van de coach komen voort uit de positieve psychologie: het denken in mogelijkheden en het verkennen van de toekomst. Daarbij komen alle aspecten van het leven naar voren, zakelijk en privé. Het gaat over je passies, gelukkig zijn en een goede en gezonde balans. De onderwerpen worden besproken binnen de context van je gehele leven. Als er vanuit het verleden iets is dat nu nog remmend werkt, is daarvoor zeker aandacht maar het is een zijstapje in de sessie. Je leeft immers nu en rest van je leven ligt voor je, daar wil je graag gelukkig zijn.

Therapie
Als therapeut richt zich ik mij op psychische problemen die het leven in het heden kunnen beperken. Het gaat daarbij om bepaald gedrag. Je bezoekt een therapeut voor bijvoorbeeld verslavingsproblematiek, angst, onzekerheid, een depressie of somberheid. Bij therapie richten we ons op het verleden. We gaan samen de oorzaak van jouw probleem achterhalen, waardoor je tot meer inzicht komt om je vanuit daaruit verder te ontwikkelen. Samen met jou onderzoek ik hoe bepaald gedrag is ontstaan, waar de kern zit en hoe het in stand blijft. Dit inzicht zal je helpen veranderingen door te voeren.

Ik vermeng de technieken van coaching en therapie vaak om tot een beter en blijvend resultaat te komen.

Als therapeut pas ik verschillende soorten therapie toe om je te helpen je eigenlijke zelf te worden en te blijven. Onderstaand meer informatie over deze therapieën.

Als mens maken wij onderdeel uit van systemen. Familie vormt een systeem, de schoolklas vormt een systeem, in sportclubs maak je onderdeel uit van een systeem en ook in de organisatie waar je werkt ben je onderdeel van een systeem. Het op deze manier benaderen van vraagstukken, wordt systemisch werk genoemd. Systemisch werk geeft inzicht in jouw plek binnen een systeem en jouw verhouding tot anderen. Het gaat ervanuit dat je wordt beïnvloed door de systemen waar je deel van uitmaakt.  

Veel van je gedachten, je gedrag, je patronen en soms zelfs je gevoelens, vinden de oorsprong in de systemen waarbinnen je bent opgegroeid. In het bijzonder je familie van herkomst. Alle personen en gebeurtenissen in je familie van herkomst hebben invloed op je huidige bestaan, op wie jij vandaag de dag bent. Systemisch werk geeft inzichten in waarom je doet wat je doet en wat maakt dat oude patronen moeilijk te doorbreken zijn. Het onzichtbare kan zichtbaar worden.

Een opstelling kan zowel individueel gedaan worden als in groepen. Tijdens een individuele opstelling wordt gebruikt gemaakt van zogenaamde systemische poppetjes of van grondankerplaten. In een groepsopstelling wordt gewerkt met representanten uit de groep. Dat kan in de vorm van een familieopstelling  of een organisatieopstelling. 

Een passieve imaginatie maakt gebruik van het menselijk vermogen tot fantasie en verbeelding. Verbeelding is het krachtigste psychologische middel dat er bestaat. Verbeelding is de manier waarop onze geest informatie codeert, opslaat en verwerkt. Tijdens een passieve imaginatie wordt je door mij begeleid in je eigen ‘beeldenwereld’ om je bewust te maken van je verborgen hulpbronnen.

Met behulp van Metacognitieve therapie is het mogelijk om controle over je gedachten en je voortdurend gepieker te krijgen. De oorzaak van neerslachtigheid, angst en depressie is vaak te vinden in te veel denken. We analyseren eindeloos en dubben lang over beslissingen die we moeten nemen. Het helpt allemaal niet.
Het is mogelijk om met Metacognitieve therapie controle over je gedachten en je gepieker te krijgen.
Deze therapie is gebaseerd op het gedachtengoed van Adrian Wells, professor aan de Universiteit van Manchester. Engeland.

Hypnotherapie is een bewezen effectieve therapievorm waarbij (een lichte vorm van) hypnose wordt gebruikt om de klachten die uit ‘overtuigingen’ voortkomen te bekijken en op te lossen. Overtuigingen zoals ‘ik ben niet goed genoeg’, ‘ik doe er niet toe’ of ‘ze zien me toch niet staan’ zorgen ervoor dat je niet lekker in je vel zit en merkt dat er iets is waar je niet de vanger op kan leggen. Hypnotherapie brengt je in een ontspannen staat van zijn waarin jij je onderbewustzijn kan aanspreken. Door in deze ontspannen staat naar je overlevingsstrategieën en overtuigingen te kijken, kan je jezelf hulp bieden en blijvende oplossingen creëren. Je kan jezelf weer de ruimte geven om echt te gaan leven.

Een innerlijk kind is een deel van jezelf uit je kindertijd. Ervaringen uit de kindertijd die onprettig zijn geweest kunnen in het heden zodanig doorwerken dat je geen contact meer hebt met je spontaniteit, humor, speelsheid, creativiteit of genieten. Om weer toegang te krijgen tot deze kwaliteiten in je leven is het vaak nodig om de oorzaak van de pijn, het ‘beschadigde kinddeel’, te ontdekken en te verwerken. Hierdoor ontstaat ruimte en vertrouwen om te helen.